W jaki sposób nasze myśli i nawyki oddalają nas od spełnionego i szczęśliwego życia?

1. Wyobrażanie sobie idealnego siebie

Idealny “ja” to bardzo kusząca i przyjemna wizja. Prawda jest jednak taka, że ta wizja nas unieszczęśliwia. Gdy porównamy bowiem ten idealny obraz siebie z tym, kim jesteśmy obecnie – efekt takiego porównania będzie zawsze taki sam – jest gorzej, niż chcę, aby było. To nie jest najlepszy fundament dla naszego poczucia szczęścia. Ten mentalny nawyk odbiera nam możliwość zaakceptowania tego, kim jesteśmy i jakie mamy życie. Sprawia, że bez przerwy żyjemy w poczuciu braku i gorszości.

2. Myślenie o tym, co pomyślą inni

Myślenie o tym, co pomyślą inni, często nas paraliżuje, bo mamy wrażenie, jak byśmy byli na scenie, zmuszeni do zagrania jakiejś roli. Taki paraliż i poczucie uwięzienia w ciągłym zgadywaniu myśli innych ludzi bezlitośnie okradają cię ze szczęścia.

3. Ciągłe wybieganie myślami w przyszłość

Myślenie o przyszłości jest dobre i potrzebne, ale tylko w zdrowych proporcjach. Planowanie dnia jutrzejszego czy snucie marzeń ułatwia i wzbogaca nasze życie. Jednak gdy stajemy się więźniem przyszłości, tracimy kontakt z teraźniejszością, gdzie obecna jest cała magia naszego życia. Szczęście polega na docenianiu tego, co sie dzieje tutaj, teraz. Po co myśleć o przyszłości, skoro później i tak nie umiemy w niej być szczęśliwi? Innymi słowy, jak powiedział kiedyś John Lennon: “Życie to to, co się wydarza, gdy jesteś zajęty robieniem innych planów.”

4. Krytykowanie siebie

Tak, jak byś obciął sobie skrzydła, lub jak byś jechał przez życie z zaciągniętym hamulcem ręcznym. Samokrytyka to często najbardziej aktywny nawyk mentalny, składający się z ciągłego potoku krytycznych myśli. Gdy myślisz, że robisz coś źle, czujesz się źle, a to Cię blokuje przed działaniem i rozwojem, uniemożliwiając doświadczanie stanu szczęścia.

5. Skupianie się na tym, czego nie chcesz

Każda myśl to energia płynąca w określonym kierunku. Gdy myślisz o rzeczach, których nie chcesz doświadczać, paradoksalnie możesz doświadczać ich częściej – bo tam kierujesz swoją mentalną energię. Jeśli cały czas myślisz o tym, że nie chcesz zostać wylany z pracy, ta myśl bezpośrednio wpływa na twój stan psychofizyczny. To stan, który odbiera Ci koncentrację i siłę do konstruktywnego działania. A to, jak samospełniająca się przepowiednia przybliża możliwość utracenia pracy. Zamiast tego wzmacniaj siebie myśląc o tym, czego w życiu chcesz doświadczać.

6. Porównywanie się z innymi

Skoro strategia polega na porównywaniu się z lepszymi, niezależnie od tego, kto to będzie – zawsze wyjdziemy na gorszych. To świetny przepis na ciągłe poczucie gorszości i niskie poczucie własnej wartości. Trudno jest tryskać szczęściem, gdy wszyscy wydają się nam lepsi, piękniejsi, bogatsi, mądrzejsi i zdrowsi. Porównuj się z samym sobą z przeszłości. Zwracaj uwagę na te małe postępy, które robisz i doceniaj to, że idziesz stale do przodu.

7. Obwinianie i karanie siebie za niepowodzenia

Obwinianie i karanie siebie wpływa bardzo destrukcyjnie na nasze poczucie własnej wartości, co wyjątkowo utrudnia wyciągnięcie konstruktywnych wniosków z popełnianych błędów. Nie jesteśmy w stanie chłodno spojrzeć na nasze błędy, gdy wręcz pałamy do siebie nienawiścią za to, że je popełniliśmy. W takiej sytuacji każda porażka i każde niepowodzenie jest źródłem wielu destrukcyjnych emocji. Brak wewnętrznego przyzwolenia na popełnianie błędów oddala nas od samoakceptacji, a co za tym idzie – poczucia szczęścia.

Wyżej wymienione nawyki nie zawsze muszą być destrukcyjne. Czasami są nam potrzebne ale tylko wtedy, gdy goszczą w naszej głowie  w odpowiednich i adekwatnych sytuacjach. W chwili, gdy stają się regularnie powracającymi, natrętnymi i niszczącymi mentalnymi wzorcami, z całą pewnością warto coś z nimi zrobić.